在生活上，我们会发现有些能力差的往往会高估自己的能力，不能正确认识自己，在心理学上叫达克效应，这背后是有一定原因的，那么，怎么正确评估自己的能力？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么能力越差的人越容易高估自己

在评价自己的能力时，能力差的人往往极度高估自己的能力，而能力最强的人却倾向于低估自己的能力，这一现象最早由美国康奈尔大学的两位心理学家邓宁和克鲁格通过研究发现，因此被称为“邓宁 - 克鲁格效应”(Dunning-Kruger effect)，简称达克效应(D-K effect)。

为什么能力不足者意识不到自己的能力不足，而会高估自己的能力?有几点原因：

第一，不知道能力有哪些要素。以练习乐器为例，初学者往往认为能奏响、演奏出基本的旋律就是掌握了，根本不知道高级的技法是什么，不知道这些技法如何让演奏出的曲子更动听。因此，他们缺乏判断自己能力强弱的依据。

第二，很少接收到消极反馈。我们在社交中总是习惯于给别人留面子，即使别人表现得很差，我们也常常不会指出，最多只委婉地提一句。而人们又习惯于和能力与自己匹配的人一起活动，比如如果我打球打得不好，我的球友通常水平也会和我差不多。因此，能力不足者不仅缺乏自己做判断的依据，还缺少社会线索。

第三，对于明显的失败的认知偏差。对于能力不足的事情，我们一般不会经常做，至少不会经常在他人面前做。而即使我们做了并遭遇了明显的失败，我们的认知中也会有一种“基本归因偏差”，把自己的失败归因为外部因素，比如环境、运气等。

这些原因综合起来，共同把我们推上愚昧的高山。

怎么正确评估自己的能力

第一，不断学习，提高自己的认知能力和水平。

这也是最为重要的一点。要想正确评估自己，最为有效的方法就是通过学习让自己的知识填补我们的不足。邓宁-克鲁格效应告诉我们，越是无知和能力低的人越容易高估自己。

因此只有持续不断地学习，提高自己的认知水平和能力，有足够的知识认识到自己的水平高低，才能更为准确地评估自己。

知道自己擅长什么，不擅长什么，把自己看的更透彻、更清楚就越能判断自己有几斤几两，越清楚自己的能力边界在哪。

这样的人才能更好地制定出匹配自己能力的成长目标。

第二，向其他人索要客观的反馈。

如果自己不能正确地评估自己，不妨向身边其他的人索要一些反馈，为我们评估自己提供建议。

有时候我们往往无法看清自己的能力边界，容易高估自己，而外人站在他们角度相对来说比我们自己要客观的多，准确的多。

但是，这样做需要我们有一个谦逊的姿态，能够接受别人的意见和反馈，即使是忠言逆耳。

第三，时常反省自己

能力较低的人不懂得反省自己的错误，却总是坚持认为自己的做法是正确的。

因此说，人们可以通过不断地反省自己来认识自己的不足与问题，学会重新评估自己的能力。

当一个人能够意识到自己能力的不足时，事实上他已经提高了自己的认知能力和准确评估自己的能力。只有知道自己不知道什么，知道自己的能力范围，才更可能制定与能力相匹配的目标。

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