甲状腺和乳腺结节是常见的情绪病，在越来越多的年轻人身上出现，有一个好的身体才是赚钱的资本，因此学会情绪管理是比金钱更重要的事情，如何做好情绪管理？下面带来就介绍。

为什么比金钱更重要的是情绪

情绪也是成本，比金钱更重要的成本，情绪病(乳腺、甲状腺)太多了，所以不要在不值得的工作、友情、爱情上浪费情绪!

人活着，除了吃饱饭，还有最重要的一点，就是，为了快乐～让自己快乐。所有的以金钱为目的的行为，都是为了可以满足自己在其他方面的快乐，快乐就是精神。我可以做快乐的奴隶，但成为不了金钱的囚徒。

心理学上有个ABC法则，A是事情，B是认知，C是情绪。

很多人一旦不开心，就觉得是A出了问题，但实际上，出问题的可能是B，或者C。

庄子曾讲过一个“方舟济河”的故事，有人乘船被撞，他心中勃然大怒，以为有人故意冲撞自己。但是突然发现撞过来的船上没有人，于是怒气瞬间消失。

决定情绪的不是事情，而是个人对事情的认知。要保持积极健康的心态，必须提高自己的智慧和境界。

热评：

1、这世上没有人值得成为我乳腺上的结节

2、不要把时间和精力浪费在毫无意义的事情和人身上!

3、生活像一面镜子，微笑是面对生活最好的样子，请记得，让这个世界灿烂的不是阳光，而是你的微笑。

4、比金钱更值得珍视的是好情绪，或者更简捷些：好情绪带来好经济。

5、情绪消耗的是我们的身体健康，不要轻易发脾气。道理都懂，就是容易上头。

如何做好情绪管理？

1. 学会多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”

要知道，情绪是不能被消除的。一个人不能否认自己的情绪的存在，而要学会和这些情绪共处，即便这些情绪是自己所不想要的。为此，我们需要更多的情绪管理方法，例如，用运动(比如“出门散步”)、感官知觉(比如“泡热水澡”、“听音乐”)、调整呼吸等方式来调节情绪。你可以尝试用不同的方式调节自我情绪，这样就能清楚，哪些方法对你有效、哪些方法不适合你。

建议制作一张自己的“情绪管理工具单”：在纸上写下“当我____(情绪)的时候，我会______(健康的情绪管理方法)”，将“工具单”贴在家中显眼的地方，或是带在身边。因为有时我们并非不清楚应该用哪些方法来进行情绪管理，只是在情绪激烈的时候，我们可能会忽然忘了怎么做。

2. 列出利弊清单

无论是正面还是负面的情绪，它们都是在提醒我们对这件事情的真实态度，指导我们下一步的行动，但在执行之前还需要问自己：这个选择从长远来看利大于弊吗?

此时，你需要思考是哪个，或者哪些行为使你产生的这种情绪，然后写下这个行为让你感觉良好，或是为你带来好处的方面，再写下该行为让你觉得不舒服的地方。有时，我们会因为过分开心或者激动而没有仔细的思考，做出某些冲动的举动。而另外一些时候，我们会因为急于缓解某种负面情绪，而匆忙地做出一些对自己不利的改变，因为在做很多必须要完成的事时，一定的负面情绪是不可避免的。

3. 倾听内心的“应该”

我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音，在恰当的时候聆听它们很重要。比如，在同学聚会上，一个许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事——最近工作升职了，恋爱了，过几天要和男友一起去度假。

你越听越不爽，甚至突然不太待见这个人了。那么，你可能是在嫉妒。而你内心的声音在说：你应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……此时，这个内心的声音可能是在指导你下一步应该怎样做，而这个指示常常是有价值的。

以上就是全部内容。