立冬已经过了，但是有些地区还没有进入真正寒冷的冬季，一份全国常年入冬进程图送上，快来一起看看你家离真正的冬天还有多远吧。下面八宝网小编带来介绍。

2020全国常年入冬进程图

从图中可以看到，西宁、兰州还有哈尔冰、乌鲁木齐等城市是最早进入冬天的，想对入冬较晚的是西安、武汉、重庆等，要等到11月中旬才会入冬，而杭州、福州等地就更加晚了，到12月才会进入冬天。

南宁和广州等沿海城市则是无冬区了，比较温暖。

冬季该如何防寒：

1、寒从脚底冷

民间有一种说法，感冒是由脚底产生的。由于脚是人体最远的部位，脂肪很薄，保暖能力差。但是，中医认为足部的穴位与内脏器官密切相关。如果脚是冷的，它可以引起感冒，腹痛，腰痛，痛经等，所以要注意脚的温暖。防寒。在冬天，你的脚是健身的。

2、多喝白开水

冬季，每日补水量应高达2000-3000毫升。冬季气候干燥，人体很容易缺水，而且经常喝白开水，不仅可以保证身体的需要，还可以起到利尿排毒和消除废物的作用。尽管冬季出汗和排尿减少，但仍需要通过维持大脑和身体各个器官中细胞的正常功能来滋养水。

3、冬季健康早晨热粥

在冬天，早上的健康应该配上热粥，晚餐应该节食以滋养胃。天冷时，早上起床，喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体抵御感冒的能力，预防感冒。对于喉咙痛和发炎的人来说，温热的粥可以滋润喉咙，缓解不适。

2020我国入冬时间分布是怎样的

我国幅员辽阔，因此各地入冬的时间也相差悬殊。一般9月份，冬季就会在黑龙江、内蒙古、新疆、青海等地“崭露头角”;10月份，冬季疆土迅速扩张，东北、西北、青藏高原以及华北北部等地都会陆续入冬;11月份，冬季范围进一步南扩至长江沿线;到了12月份，冬季前沿抵达最南端——云南中部到华南北部一线，范围也在此时达到鼎盛。

而对于华南大部地区的人们来说，冬季更多的时候只是一种传说，毕竟，他们太“南”了。

那么谁家冬日最漫长呢?

从图中可以看到，西宁是冬季最长的城市，足足有209天的时间，哈尔冰、拉萨、长春等地也有将近200天的冬日时光了。

在此形势下，今冬我国大部地区气温是正常到偏低的分布，降水总体上北多南少。气温变化阶段性明显，冬季前期大部地区气温是正常到偏高的分布，隆冬季节(明年1月份前后)影响我国冷空气势力将明显转强，我国中东部大部地区气温可能会较常年同期偏低，北方地区可能出现大范围低温雨雪天气过程，南方发生大范围、持续性低温雨雪冰冻灾害的可能性较小。

今年冬季冷空气活动频繁，气温波动大，需防范给新冠肺炎疫情防控工作带来的不利影响。

附：入冬时间表

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