有些人对于自己本身处于极其不自信的状态，会对自我否定，批评，无法对自身有客观真实的评价，可能是陷入了自我pua，那么，有哪些原因？如何停止自我pua？下面八宝网小编就带来介绍。

自我pua的人有哪些原因

自我PUA，自我否定自我攻击，不需要敌人出击，自己就是最大的敌人，侵害方和受害方都是自己，自己拿刀伤害自己往心口上戳洞，心情低落不自信，处于内耗的心理状态，很累很辛苦。

1、执念太深

2、受过的伤害太深，无论感情还是生活。

3、原生家庭的打击、打压、情绪折磨太深。

4、过去的情感经历导致了很多不可逆的伤害。

5、童年的回忆导致了不可逆的、由于父母失败婚姻家庭带来的巨大伤害和内心阴影，导致了不可逆的负面心理暗示，伴随着这个人的整个成长成熟发展的心路历程。

其次，会自我pua的人内心是不自信的、敏感的、脆弱的、陷入了容易被否定、得不到认可的负面循环当中。

如何停止自我pua

1、很丧的时候，允许自己丧，但不能一直丧下去。丧到一定时刻告诉自己：不能一直丧，这样会进入一个“不好”的循环。意识到这个问题，开始做出一些改变。比如：打扫房间，做一些运动都可以。

2、不要盯着自己现在还没有拥有的东西，而要暗示自己现在拥有的很多，还没有拥有的东西可以靠努力得到或者是时间还没有到，未来还很长，不要着急。

3、你得到你拥有的，也应该要承受你应该承受的。可能你羡慕别人拥有了你想拥有的东西，但别人也承受了你没有承受的，所以不仅要看见别人的“成果”，也要看见别人的“付出”。

4、无论什么时刻，都要相信自己并且爱自己。自己才是生活的主角。

5、不能遇到任何不如意就归结为都是自己的错，当然也不能都去找父母或外部的原因。

6、不要被外界的声音扰乱影响了我们对自己的认可和喜欢。客观的评价自己，表现真实的自己，勇敢坚定得做自己认为对的事情，放弃无效社交，结交兴趣相投的朋友。

想要修复、停止自我pua的创伤，需要建立认可、自信、安全感、内心内在的自我疗愈、放下得不到的执念、有勇气接受现实的状况，无论多么失望多么惨淡多么糟糕，都不放弃自我的信念。然后才能自爱沉稳，变得内心强大，不害怕失去，不害怕面对临时突发情况，不害怕被拒绝，不害怕被否定，不害怕人生出现的各种状况，学着去解决问题，学着让自己一个人也能活得好、过得好、内心安定而轻松、愉悦、惬意，就能够真正的停止自我pua了。因为这时候，已经从逆境中爬了出来，变成一个焕然一新的新的你自己。

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