瓜子一旦嗑起来，就很难收手了，很多人喜欢边磕瓜子边聊天，令人上瘾，但瓜子不宜多吃，可能会得“瓜子病”，为什么嗑瓜子会停不下来？瓜子嗑多了有什么危害？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么嗑瓜子会停不下来

瓜子是一种神奇的零食，无论是逢年过节还是朋友聚会，甚至是一个人窝在家里追剧时，很多人都喜欢准备一些瓜子，边聊边磕、边看边磕，而且一嗑起来，就让人根本停不住，这到底是怎么回事儿?

这是我们大脑的一种奖励机制，当我们咬开瓜子吃到吃软瓜子仁，这就相当于完成了一轮奖励，而这个时候大脑就会增加快乐素的分泌，从而我们就渐渐的对嗑瓜子上了瘾。

这就好比我们平时刷短视频，在刷短视频之前想着自己看一会儿就去做别的事情，可是看着看着几个小时就过去了。首先我们会对嗑瓜子又或者是看短视频都是喜欢的。

看段视频后台的程序，会不断的分析我们的喜好，推送我们感兴趣的给我们，这样我们就一直看，越看越入迷就这样几个小时就过去了。嗑瓜子也是这样，我们本来就喜欢嗑瓜子，又在大脑的奖励机制下，我们越来越喜欢也就难以停下来了。

心理学上一般用正反馈效应来解释这一现象，如果一个人在做出某种行为之后，可以得到了积极的反馈，大脑就会释放多巴胺激励促使人重复这一行为，而得到正反馈的周期越短，大脑会觉得这件事情越简单，就越鼓励该行为的发生，而嗑瓜子恰好就是这么一件事，每次只需几秒钟，就能得到一个瓜子的正面反馈，所以就可以一直嗑下去了。

瓜子嗑多了有什么危害

凡事都有度，吃太多瓜子有着潜在的健康危险哦!

俗话说 " 一两瓜子二两油 "，瓜子的脂肪含量很高，每 100 克瓜子所含热量大于 570 千卡，吃太多瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

吃太多瓜子，容易引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等" 瓜子病 "。

用牙嗑瓜子，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减弱，甚至引起胃痉挛。

吃瓜子的准则

①尽量选购原味的。各种味道的瓜子，在生产过程中往往添加了香精、香料、柠檬酸、甜蜜素、盐等，长期过多食用容易让人患上高血压等慢性疾。香料用太多了，也容易掩盖霉变、不良品质的瓜子。

②最好选择正规商场包装好的，少买街头炒货摊子上散装的瓜子。

③不要一次购买太多瓜子，存放时间长可能变质。

④每天的量限制在 25 克以内。我国的居民膳食指南中，推荐每天食用 25 克坚果是比较适宜的，也就相当于50 粒瓜子。

瓜子虽好嗑，可不要贪多哦

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