高考结束后，对于很多学生来说就是一种解放，但事实上考试结束后，学生们很容易发生心理问题，被称为“高考后遗症”，那么，包括哪些呢？国外学生考后是如何舒缓压力的？下面八宝网小编就带来介绍。

高考后遗症包括哪些症状

考试结束后，学生们从高三长期的高强度紧张状态突然至松弛状，各种心理问题接踵而来。这种现象也被称为“高考后遗症”。

据韩国媒体报道，高考以后，大部分考生无论考试成绩如何都会经历后遗症，尤其是没考好的学生通常会出现愤怒、负罪感、抑郁等症状，严重的甚至会做出极端选择。每年高考前后都，是韩国学生自杀高峰期。韩国统计厅资料显示，青少年人群在高考月11月的自杀率要高于成人。从这一点来看，与高考不无关系。

高考后遗症是考生高考后由于受高考压力或其影响所产生的一系列不正常或不良反应，往往出现在一些高考失意、不理想的考生身上，但也会出现在高考得意的考生身上。这种现象往往会深深影响考生本人及其身边人员，如不及时开导或进行心理咨询等会产生一些难以预料后果。

症状表现：

1、疯玩。刚迈过高考这个坎儿，不少同学就晒出了这几天的计划，想把以前没时间做的都补回来：与老师同学聚餐，上网玩游戏、打球，找棋友杀几盘，尽情地看电视电影，再出去旅游。这些考生大都有一个共同的想法：上学这么多年，失去的东西太多，要补回来。

2、焦虑。一些考生本来对高考充满信心，但由于考试中没发挥好，一直对考试的失误耿耿于怀。高考结束之后，便把自己关在屋里，哪里也不去，谁也不理，一下子把自己封闭起来。

或者是考完试后就开始烦躁不安，现在甚至不吃饭，在屋里上网，看书，摔东西。

3、做梦都在解析习题，半夜三更就起床。一部分高考生在结束高考后，都难以从高考的刺激中走出。

4、忽如其来的轻松，忽如其来的迷惘。多数考生之前的重点就是学习，一旦考试结束就会觉得突然轻松，但也有些迷惘。

5、瞻前顾后，悲观无助。

6、极度兴奋，极度狂躁。

国外学生考后是如何舒缓压力

高考如果没有考好，是否复读这点，不同国家的学生有截然不同的选择。以韩国为例，选择复读的学生较多，甚至有学生会复读三四年，社会上对于这样的选择也并不会戴有色眼镜去看待。但是在欧洲，复读的学生并不多，这是由于学校认为这样会占用额外的教学资源。如果学生强烈要求，或有疾病等特殊原因，可以与学校协商复读。此外，在欧洲大学转专业和转学校较容易，所以也有一些考试不理想的学生先上大学，一两个学期后再申请转学或转专业。

当然，也有一些欧洲学生较为现实，他们如果考试成绩不好，会毅然决定放弃升学。一些学生会尝试自己创业或接受培训先进入企业工作，一两年之后，再回去上大学。不过需要注意的是，总体来说大学毕业生的收入比高中毕业的学生更高一些，因此即便是高考不理想的学生，未来也会再进入学校“镀一层金”。

解决学生考后压力，最为重要的是家庭的存在，而家长在陪读的多年中，自己本身也积攒了同样的压力。因此，家长更是需要“高考后减压”，达到辅助孩子走出困局的目的。韩国延世大医院精神健康医学科金教授建议，家长首先应该注意观察子女是否在情绪上有很大变化。“当子女出现疑似抑郁症状时，及时就医有很大帮助。这个时候正是父母和子女之间需要加强交流的时期。”一般来说，患有抑郁症的话，会出现集中力下降、对周围事物不感兴趣的症状，或者沉默寡言、行动迟缓，容易疲劳或焦虑，并且还会感到过度负罪感。

首尔峨山医院精神健康医学科教授郑锡勋也认为，家长在这个阶段的作用很重要：“家长不能因考试成绩不佳，就过于责备孩子;应当采取正确的心态去对待，让孩子觉得自己是珍贵而可爱的。”郑教授还表示，家长会因为多年来一直辛勤照顾的孩子在高考结束后具备了独立性，从而产生失落感。这种时候，放弃对子女的执着，拥有自己的业余生活或自我开发等，都对家长以及对家庭有帮助。

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