性格懦弱背后大多数是不自信，自卑的表现，而在社会生活中，有时候会吃大亏，有些事情需要自己去争取，那么，性格懦弱的人怎么改变自己？下面八宝网小编就带来介绍。

性格懦弱的人怎么改变自己

懦弱的人害怕冲突，害怕对抗和对立，更害怕压力!翻译过来就是自己的精神能量不足，长期对自己缺乏信心，逐渐形成了宁愿委屈自己也不要与外界产生对抗和压力。长此以往，条件放射的先委屈求全。失去了本应有的人格魅力。

如何改变?改变意味着有新的力量介入，打破原来自己的平衡系统!

首先，潜意识的判定执行系统要变更是一个大工程，这个需要事上练。遇事不怕事，多经历，同时理性分析自己的第一本能反应是什么，跳出本能反应，问问自己不懦弱的人会是什么反应。当你跳出我来观察那个懦弱的我的本能反应，你就进步了。这里不断通过事上练心，修改你原本懦弱的本能反应。从而逐渐不去惧怕压力和冲突。

其次，拓展自己的视野，见过更多的人和事，尤其伟人，古圣贤的书都是智慧浓缩的精华。用别人的智慧武装自己大脑，才会冲洗自己曾经狭隘的认知系统，才不会惧怕压力。

第三，多锻炼，健康的身体和心理是互通的。精神能量的富足会让你增强自己的信心。

最后想说一点，过度懦弱和过度勇敢都不是最优解，根据实际情况，能屈能伸才是智慧，才是大丈夫!

性格懦弱怎么办

1、不要老是笑，特别是贱兮兮的赔笑，让人看了想踩一脚的那种，特别是别人没有对你笑的情况下。不笑几乎可以解决50％软弱问题。

2、说话自然一点，不要怪腔怪调，语气平和稳重，语气过冷不行，过热也不行。

3、不幽默就不要幽默。

4、不要试图做一个好人，而是要做一个有实力的人。

5、勇于发表自己的看法，不要怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看轻你。

6、不要轻易被人使唤，被人控制，刚接触的时候，有些人他们就是在测试你是否好控制（也许他们都意识不到这是种测试）。随着你一一应允，他们对你的要求会越来越多，越来越大。最后，你就成了一个烂好人，他们心里是不会感谢你的。

7、怎么拒绝别人呢，一就是找各种托辞：现在没空，有其他事要忙……，语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞得不帮他是你的错一样。最重要的一点是，拒绝别人的时候，不要看对方的反应。二是遵循价值交换原则，有人请你帮忙，那你也请他帮忙，如果他同意了，帮一下也可以的。如果他拒绝了，你拒绝他也有充分的理由。

8、没有实力的友善是不会被珍视的。别人尊重你，不会是因为你的友善，而是你的实力。所以努力去提高你的实力。

9、讨好者的本质是用被人喜欢来维系自己内心的安全感，如果他觉得所有人都喜欢他，那他就觉得自己是安全的，只有在这样的环境下，他们的本真才能完全表现出来。只要他觉得有人不那么喜欢他，甚至讨厌他，他的安全感就会缺失。这种时候，内心的安全感就会驱使他更加卖力地去讨好他人。不好意思拒绝别人，其实本质就是害怕自己被人讨厌，破坏内心的安全感。解决这种问题的唯一办法，就是设法使自己走上一条自强自立的道路，获得实力，并用实力去维系自己的安全感。

10、讨好者是丢失了“自我”的人，因为他们把别人的感受放在了第一位，把自己的感受放到了第二位。他们察颜观色，小心翼翼地说话，不敢表露自己的真情实感，凡事总喜欢征询别人的允许（因为这样最安全），最后往往搞得自己一身疲惫。只有在独处的时候，他们的“自我”才敢出来喘口气。所以，丢失了“自我”的人，休谈自信。

11、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如：讲话小声，语句重复、站立或者入座时频繁变换姿势、肢体动作僵硬、表情僵硬、眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该：说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路抬头挺胸，目视前方、入座时找到一个最舒服的姿势并保持它，直到你想变换时再换。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。

12、不要拿自己的糗事逗人开心，不要说贬低自己抬高别人的话，也不要炫耀自己，不要示弱，但是也不要硬碰硬。说话不要夸张，宁可说保守一点都不要夸张，过犹不及。

13、你要明白一件事，比起被人喜欢，你的尊严和你的原则底线更重要，它们是你作为一个独立，完整的人的基础，不容侵犯！！！

14、说话声音要洪亮，尤其是在嘈杂的环境下说话更是要大声一点，小声只会被视为胆怯。

15、一个残酷的事实是：人际交往中，几乎没有人会喜欢一个懦弱的人，如果你表现得紧张，胆怯，卑微，谄媚，那你将会遭受到这世间最深的恶意。只有强硬的态度，强悍的实力才能让你免受伤害

16、人就是一种穿上了衣服的动物，世界就是一个弱肉强食的动物丛林，你强了，别人就怕了。任何人和你交往或交易，肯定是能从你这里得到他想的东西，把人都先往坏处想（基本是对的），抓住他的把柄、留下证据（比如各种合同、交易纪录、照片、录像、录音等一定要保存好），抓住对方的七寸，他自然就怂了。

17、要懂得如何维护自己的正当利益，不要怕翻脸，不要怕冲突，最怕冲突和翻脸的一方应该是对方，而不是你。要有斗争精神，每天都要充满斗志，要有谁惹你都不好使的外观，坏人看到你自然就望而却步了。当然不是让你真的四处去惹事，而是保全自己情况下，尽力争取自己的正当利益。只是重大利益上从来不吃亏，而且真的很爽，从来不委屈自己，成全恶人。

18、不要跟别人讨论过多自己的私事。性格软弱的人总是心里藏不住话，只要对方跟自己和颜悦色的多说两句，她就把自己的好多私事都告诉了别人。对方虽然当时附和两句，其实心里早就已经把你划到性格软绵好欺负的一类人当中。

19、抬头挺胸目视前方双脚下沉，走路尽量慢一点，沉稳一点，叫你慢不是像失恋了那样。

20、说话要委婉，不要一根直肠通大脑。

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