又到了2022年立flag的时间了，每一年年初立的flag，到了年末，很多人在哀嚎还没实现，那么，为什么立的flag总实现不了？怎么保证立了不会废？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么立的flag总实现不了

2022已经到来了，大家上一年的flag还好吗，今年是否又立了新的flag呢？倒了又立，立了又倒，总有一些flag陪伴大家一年又一年。

在游戏、影视、动漫及文学作品中，作者会通过让人物说出特定对白或做出特定行为，来预示剧情的推进或转折。这种伏笔，被称为“flag”（旗标）。虽然总有例外，但在虚构作品的世界，人物的“宿命”往往都有flag可循。

关上电脑，回到现实。脱离了主宰自己生杀大权的人生“编剧”，“立flag”更多成了点缀生活的谈资。

刚说完“哎呀我好久没感冒过了真是健康啊”，结果就感冒了；嘚瑟“我从来没有丢过手机”，结果当天手机就没了踪影；下定决心“这个月绝不迟到”就被堵死在路上……各式各样的巧合给了人们用“恨不该立flag”来处理负性事件的小机会。

但有一类flag却不是这样听天由命的小打小闹。它牵扯人物身份，事关人生期望，在无意识中影响着许多人。它经常出现在小学作文本上，也时时被挂在心有抱负者嘴边：我要成为XX家。它，便是所谓的“目标flag”。

心理学家发现，关乎目标的话说出来虽然不会对你的人身造成威胁，但是可能会降低你成功的概率。2009年，纽约大学的心理学家皮特·高尔威泽（Peter Gollwitzer）验证了这个flag对人们的影响。

研究者找来49名心理系的学生，用问卷评估他们想要成为心理学家的渴望，并且使其报告两个为了实现目标而做出的努力，随后研究者将这些学生随机分成两组，并和其中一组学生讨论问卷的回答情况，以此来传达“我知道你的志向”的信息，而另一组则采取冷处理，表示我对你的目标一无所知，也不关注。

一周后，研究人员询问两组学生在这一周内的学习情况。结果发现，那些知道实验人员了解自己目标的学生，反而花更少的时间来学习。换言之，在立的目标flag为人所知后，人们完成该目标的动力和行动似乎降低了。

这是为什么呢？

皮特·高尔威泽将“我要成为XXX”的志向定义为与自己身份相关（identity-related）的目标。人们在制定此类目标时并不具体，而宽泛的定义导致了很多行为都会让自己产生成就感——他人的了解和认可就是其中非常重要的一种。

当别人了解你的“志向”后，你似乎产生了“我已经完成目标”的虚幻，从而降低了行动力。并且，高尔威泽等人的研究还发现一个人对自己的此类目标越狂热，越容易受到“他人认可”虚幻的影响，生活中这样的例子并不少见。

怎么保证立了不会废

1.不要立一些难度超大的旗子，会影响执行力；

flag的制定要符合实际，不要立一些明显超预期的旗子，对于既往没有实践的朋友，最好是把flag制定的时间相对缩短，难度降低，学会做分解，会降低难度，增强执行力；

2.立完旗子要计划出执行的具体时间，更容易坚持；

对于flag的执行最难的莫过于坚持，可能做一天两天没有问题，但是要坚持几个月甚至几年都是非常困难的事情。为了更好地坚持下去，建议计划到每天的具体时间段，立的旗子最好是具体到时间和具体任务，剩下的只是被动执行，这样会容易坚持下去；

3.flag要贴在醒目位置或者记在手机里，随时提醒自己：

立flag的经验，最容易放弃的时候是日常行程发生变化的时候。比如，平时行程固定，但是一到周末，可能短途游去了，也可能带娃回老家了；再比如平常回家正常上下班可以，但是一出差，日常计划的执行就会受影响；以上几种情形都会导致没法正常进行下去计划，所以我们要做好提醒工作，提醒要放在家里醒目的位置或者记在手机里，随时提醒自己，形成常规意识，会提高执行力。

4.每完成一个flag记得奖励自己，给自己正向信号：

这里的奖励方式不限，可以是朋友圈的一个展现，可以是奖励自己一顿美食，一件衣服，一个化妆品，只要是自己喜欢的方式就可以。这样的目的，一方面给自己创造满足感，同时也是为自己实现下一个flag提供一个正向积极的暗示。同时这样一个奖励如果有条件的话也可以是其他人给自己的奖励，比如自己的父母或者爱人，总之记得奖励自己。

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