思考是一件好事，但是总是想太多，则是会让人陷入焦虑之中，陷入到自我内耗中，那么，如何改掉想太多的毛病？为什么总是想太多？下面八宝网小编就带来介绍。

如何改掉想太多的毛病

先告诉大家一个特别好用的小技巧，可以帮助你快速摆脱“想太多”的状态：在自己想太多的时候，马上开始观察并且在心中默念目之所及的东西。简而言之，你能看到什么，就在心中默念什么。比如红色圆形的瓶盖、蓝色的鞋带、黑色的衬衫纽扣等等，没有什么其他要求，也不需要什么逻辑。这么做可以最快速地帮助我们将飘远了的思绪拉回到当下。而想太多，最根本的原因，就是我们无法专注于当下。无法专注于当下的人，不然是在为了已经发生的事情感到后悔不安，不然就是为了一些还未发生的事情感到焦虑。想太多的人可能活在过去，也可能活在未来，但他们就是不活在现在。

为什么总是想太多

思考，是每个人都具备的一项基本生活技能。

因为通过思考，可以让我们与危险保持距离，也可以让一个人更好地去规划自己的未来，获得幸福与成功。

虽然思考具备了很多正向的功能，可是生活里，却有越来越多的人受到了“过度思考”的困扰，想得太多，于是给自己凭添了许多无谓的烦恼。

为过去悔恨，为未来担忧;

经常在想别人的潜台词;

选择恐惧;

计划很多，行动力却非常薄弱;

脑海里总有一些相反的声音会交替浮现……

这一系列的表现，通常意味着一个人的能量并没有指向实现外部的现实目标，而是被自己内部大量的消耗了。

一个陷入到自我内耗之中的人，除了与自身的个性特质有关，也与自己一系列的生活经历有着紧密的关系。

1.糟糕的原生家庭

一个想太多的人，通常是一个缺乏安全感的人。而稳定的安全感的形成，与一个人的童年经历有着密切的关系。童年时期一些基本的生理与心理需求没有获得充分的照料与满足，就会倾向于成为一个认为生活里充满了危险的人。

2.巨大的现实挫折。

糟糕的亲密关系、意外或者事业上重大挫折，都有可能会激发起一个人内心强烈的危机意识。认为未来会还会有一些不好的事情在等待着自己，也会成为一个人思虑过多的重要原因。

3.糟糕的人际关系

生活中，除了肢体上的暴力与攻击，在人际关系里，也充斥着一些心理上的霸凌与胁迫。无论是在职场中还是生活里，我们的身边都有可能出现一些善于“情感操控”的人，利用别人情感上的软肋，来实现自己的目的。而长期处于这种人际关系里，往往会让一个人产生更多消极且非理性的自我评价。

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