经常有人在深夜emo，很多时候是为自己目前的困境而烦恼，达不到自己的期望，感觉人生没有意义，那么，怎么拒绝emo？如何享受高质量独处？下面八宝网小编就带来介绍。

拒绝emo的4个小方法

1.学会重新认识自己

不妨去发现自己的优势，用这些让你骄傲和自豪的高光时刻重新定义自己，你就会找到属于自己的意义。

去重新审视自己和周围人的关系，父母的关怀、朋友的关心、老师同学的帮助都能带给你广泛的社会支持，给你踽踽前行时的底气。

2.学会坦然接纳失败

很多时候，我们迟迟无法做出选择的深层次原因，是害怕失败。可是，人生有很多因素是我们无法掌控和左右的，一味地追求最好，可能就会竹篮打水一场空。

人生最大的遗憾并不是尝试过后却失败了，而是我本可以却没有去争取。

成功不是人生的常态，坚韧不拔才是。学会与失败共生，才能从容跑完人生这场充满挑战的马拉松。

3.学会明晰快乐和幸福

幸福是什么?对你来说，可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的诱人美食、看到的美丽风景。但也会在这样短暂的愉悦后，渐渐感受到空虚，找不到意义感。

这种现象的出现“源于我们混淆了快乐和幸福的概念”。幸福是有意义的快乐。英文中快乐和幸福都可以叫做happy，中华文化其实有着深刻的理解。一个是快乐，一个是加上意义感的快乐，那就是幸福。

4.学会放下无谓的思辨，拥抱生活

很多人在做一件事的时候，总觉得要特意去寻找一个能赋予它意义的理由，但其实他没有意识到，自己在做这件事的过程中本身就已经存在意义。

我们放下一些无谓的思辨，开始真真切切地活过这一生，就已经赋予了它意义。

如何享受高质量独处

1.坚持读书

不管是实体书还是电子书，读书是抵抗长期寂寞的一种能力，可以让自己看到更大的世界，内心越来越强大，和作者对话，最终认识自己。

2.坚持锻炼

出去跑步或者在家跳操、练瑜伽都可以，运动可以分泌多巴胺，让我们享受到快乐。何况现在跟着刘畊宏老师一起跳操不香嘛，这可是明星教练啊.

3.学习一门外语

我们最有基础的就是英语，但是学了那么多年的英语真的可以和外国人交流吗，所以慢慢来，语言是日积月累的过程。当我们学会其他语言后，就又多了一种看世界的方式，我们会发现相同的问题不同的人有不同的理解，会发现这个世界好可爱啊，见识多了也可以消除自己的刻板印象，是不断成长的过程。

4.拼成人版乐高

每一层就需要花费两三个小时，看着零零散散的小部件开始了雏形，越来越高，心里会非常有成就感。

5.学会自己做饭

再配上精致的餐具心情会特别好，不要每天点外卖，常年应付生活的话生活也会应付你的。

6.养几盆绿植给房间增添生机，喜欢宠物的可以养宠物，它是最暖心的陪伴者。

7.经常整理房间

清扫房间也是在净化心灵，做断舍离，给自己营造一个良好的生活环境。

8.学会一种技能

办公软件、PS、剪辑视频、编程，会的技能越多，自己的选择权越大，相信我，你能学会一个就已经需要花费很长的时间啦。

9.给家人或朋友打电话，聊聊最近的状况。

10.看一部高质量的电影或者纪录片，好的电影不亚于一本书带给我们的启发。

独处可以让我们认识到全新的自己，是最好的增值期，一个人也完全可以享受到生活的美好，好好珍惜这样无法替代的宝贵时刻。

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