居家让亲子陪伴时间增多，却也可能让运动量减少，饮食也开始“随意”起来。爸妈们一面对工作就心烦、孩子们一面对作业就开始犯困。那么居家带娃如何拥有好状态？怎样居家带娃是最好的？下面八宝网小编带来介绍。

居家带娃如何拥有好状态

窃以为，不管出于何种原因居家带娃，疫情原因也好，全职也好，节假日也好，有一个办法能让你拥有好状态。

那就是靠计划帮忙。

大人有大人的计划，孩子有孩子的计划。写好计划，照方子抓药。大人的心思，尽可能放在写计划执行计划上。写大人自己的计划，帮助孩子写计划，帮助孩子执行计划。把你所有的想法全都放进你的计划里，吃喝拉撒睡，运动，学习，工作，收拾厨房，收拾家务...全都放进大人的计划里。

把孩子的全部任务都放进计划里，吃喝拉撒睡，学习，运动，玩游戏，琴棋书画，网课，阅读，写随笔，...这里面，大人的计划更是关键。往往是因为大人自己先乱了，把孩子也带着乱了。

在家里，大人的计划跟孩子的计划方法类似。

这样做，冷不丁一想很可能觉得有些教条。供你参考吧。我的想法是，只要能让你拥有好状态，教条点也无所谓，鱼和熊掌，你只能选一个。如果两个都想要，很可能蕞后连一个也不可能得到。

没有计划，就会像个无头苍蝇乱飞，谁都不可能拥有好状态。

怎样居家带娃是最好的

身居家这件事对习惯于见面互动的成人来说，就是不小的压力，很容易情绪不稳，焦虑烦躁，或抑郁消沉，还有人会容易激惹，爱发脾气。这都是压力下的常见反应，可现在孩子也在家，听上去陪伴的时间更长了，可发生冲突，矛盾和“伤害”的机会也更多了，所以，似乎雪上加霜。

我们都已经居家带娃很久了，甚至完全居家不得出门的日子也有不少。还是那句老话，日子总要过，愁是一天，乐也是一天。重要的是，愁时日子过的更慢了，再愁个三长两短，看医生都麻烦，真是自找苦吃。

所以，本着不给自己找麻烦，不给社区添麻烦的原则，我们都积极调整了心态，既来之则安之吧，总结了几点分享给大家：

1. 不要少了孩子户外玩耍的时间，他们情绪好，学习不费劲。

2. 不要少了自己放松的时间：找到让自己放松的方式很重要，例如运动、跳舞、唱歌、看书、刷剧，画画等等。

3. 不要定标准，不要总有那么多“必须”“一定”。

4. 要晒太阳。

5. 要有跟自己对话的时间，跟孩子对话的时间。

6. 每周大家一起动手做家务。

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