容貌焦虑，现在是越来越严重的，表面是说和素颜和解，但本质上还是在制造容貌焦虑，怎么放下容貌焦虑？为什么现在有这么严重的容貌焦虑？下面八宝网小编就带来介绍。

放下容貌焦虑需要做的三件事

如果你平时过度得在意容貌，常常因为容貌而自卑，觉得自己外在上哪哪都有问题，就意味着，你需要适当缓解容貌焦虑，否则很容易被你的负面情绪操纵。

1、摆正心态

在心理上我们要将心态摆正，爱美是人之常情，但是不要将自己的爱美之心弄畸形了。

我们不要盲目地追求“别人的美”，别人身上的不一定适合你，追求完美是追求适合自己的美，这才是积极正向的变美方式。

学会接纳不完美的自己，人无完人，千人千面，正是那些不一样构成了独特的自己，克服容貌带来的自卑与自我怀疑，除了自我调整，也可以通过看书、看正能量的演讲来调整自己的心理。

2、养成良好的作息习惯

在生活上我们要有健康自律的生活作息，这也可以在很大程度上帮助我们缓解焦虑。

因为有些人会产生焦虑，就是生活非常沉闷、杂乱无章，久而久之这些焦虑也会有一部分转移到容貌上。

你可以从早睡早起、拒绝熬夜开始，对于现在的年轻人来说，熬夜打游戏、熬夜追剧都已经成了家常便饭，熬夜对人的身体危害是非常大的，尤其是女性，不仅会加重黑眼圈，还会导致失眠、抑郁、视力下降、皮肤变得粗糙等。

但是有些人会说，天天996还要加班，哪里有机会早睡呢?

3、学会释放压力

那你就要找到适当的方法去释放自己的压力啦。

比如说去拳击馆打拳击、去游泳馆游泳或者是忙中偷闲去旅旅游。

这都是非常好的释放自己压力的方式，还可以提高身体的免疫力，身体调理好了，气色才会好，人也会变得自信起来。

在内在上我们要提升自己的气质。没有人会芳龄永驻，迟早会年老色衰，所以我们可以多培养一些岁月带不走的东西，那就是气质。

我们女生可以多读书，无论什么书，读书可以让人从浮躁的审美中解脱出来，带给我们书香之气，可以让我们学会接受不一样的审美，让我们接受自己容貌的不完整。

除了读书也可以通过学跳舞或者学画画、学插花等等这些比较沉淀人心的方式来提升自己的气质。

大家要知道，相由心生，内在气质提升了，人也会变得自信。

为什么现在有这么严重的容貌焦虑

1、你知道的太多了

父母年代，她们对自己嫌弃可能就是高矮胖瘦，皮肤黑白。

现在呢，审美文发达到什么程度了?人中夹角、鼻头宽度、眼裂开的角度…你对自己都嫌弃出花样来了，各种丰富的审美词汇，毛病都不够你挑的。

2、你对标的太不现实了

父母年代生活是区域化的，信息不发达，能对标的就是村里、厂里数一数二的大姑娘、大小伙子，自己知道自己是大多数普通人里的一位。

到你呢，就对比网上的，全球的帅哥美女都在你眼前，美颜滤镜下，皮肤无暇、身材绝佳，你会有个错觉，别人都好看，就你丑，就很极端，没有别人那么美，那我就是丑的，不知道普通人为何物。

3、美的生产力不一样了

父母年代长得再漂亮，最多能实现农民阶级嫁给了工人阶级，你要再说靠美能赚钱，那说出去的职业就不好听了。

但是现在呢，当不了明星当主播，带货、赚钱、倍受关注。再不济发个朋友圈，那点赞也是能刷到存在感的。你参加个相亲会、网上一个交友群，美女照片一出，你存在感全无。

世界变小了，美的生产力被无限放大了。

你觉得自己要是不美，就跟父母时代不会踩缝纫机一样，就是生产力低下的。

4、责任承担不一样了

父母辈不好看，也没啥办法，服装款式少，也没啥其他技术，就是生的不好看，父母们也不自责。

现在你要是不好看，就会有很多人指点，咋不减肥呢?咋不整容呢?咋不学习穿搭呢?没有丑女人，只有懒女人!

责任都得自己担着，就容易自责，总觉得自己还有啥能做的没做，今天搞点偏方，明天躺个手术台。

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