在水果减肥越来越受到关注的同时，我们就应该掌握我们的方法是否正确，并不是说我们要多吃水果就能达到减肥的目的。我们还要根据医生的嘱咐，合理的进行摄取水果。这样就能够确保水果减肥的效果能够充分的展现。1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。水果减肥的利与弊1.减重速度快,但是体重也很容易回升。2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3.会营养不良经过文章的详细介绍，我们对水果减肥有了更加全面的认识。这种减肥方法并不是像我们想象的那种只有有利的，没有不足的。我们应该正确的看待这种减肥方法才是减肥者最应该注意的。