现在有越来愈多的人因为工作匆忙或者是怕发胖而不吃早餐那，其实有了减肥早餐，这些根本就不可能造成困扰，那有哪些食物可以用来做减肥早餐，从根本上拯救你的肥胖呢？今天微尚健道小编就专门来给大家介绍一些，赶紧跟着来看看吧。上班族减肥早餐：玉米面糊糊材料：玉米面200克、瘦肉40克、花生米30克、冬瓜80克、红薯30克、鸡蛋1个、葱花适量。方法：1、将瘦肉、冬瓜、红薯清洗干净后切成小丁或小块，花生米也要切碎。2、在玉米面中加入适量凉水，水到倒在玉米面碗的中间，一边倒水一边搅拌，一直搅拌到没有疙瘩为止。3、之后把准备好的玉米面糊倒在开水中，下入瘦肉丁、冬瓜丁、花生米和红薯丁，再加一点盐，以小火煮10～15分钟。4、把鸡蛋打散下入锅中，在出锅前再加一点葱花即可。怎么样，上面介绍的玉米面糊糊减肥早餐是不是既美味又消脂呢。我们都知道玉米是非常健康的绿色食物，使用它来做食材本身就是非常健康消脂的，再配上冬瓜等消脂的食物一起，一定能彻底拯救你的肥胖哦。