踏入春季，喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而来，这许多南边人看来，都是“上火”的症状。提起“上火”，南边人都爱喝点凉茶就以为好了。凉茶真的能“下火”吗？常常喝凉茶对身材好吗？为何总是轻易上火？从西医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的失实火；症状轻、工夫长又重复爆发者是虚火。

如体现为急躁失眠，口腔溃疡，牙肉肿痛，咽喉干痛等多是由于阴虚火旺所致，纵然喝再多凉茶，“火”也难降上去。宜选用滋阴降火的食品或食用药物，如牡蛎、皮蛋、豆腐、生地、麦冬、天冬、西洋参等才气医治疾病的基础。惹起“上火”的缘故原由许多，对付都市人，上火重要是饮食布局不公道，鱼、肉、蛋、奶吃得太多。西医以为这类食品轻易生痰生火，而同时，蔬菜水果又吃得太少，体内养分无法到达均衡，就会上火，乃至招致“食积”。

别的，苏息不敷，感情失调也是紧张缘故原由。西医实际以为，苏息不敷会招致体内的阳气浮越而呈现“火气”的种种体现，不外这种火气是虚火而非实火，这种环境下假如一味用严寒的清热解毒类药物或食品，很大概会招致“火气”越发严峻。都市生存压力大，白领阶级尤甚。西医有“七情化火”之说，意思是担心、恼怒、思虑过分等都市使身材性能得到均衡形态而生“火”。饮凉茶要迷信凉茶并不是任何人、任何工夫都可以喝的，应有肯定忌讳。

1、季候变革：差别季候呈现上火，饮用凉茶性子亦有差别。如春季天气虽暖还寒，纵然呈现上火的症状，也不宜食用太过苦寒的凉茶，以免损伤脾胃阳气，宜选用性子比力安然平静的寒凉的中药，如罗汉果茶、五花茶、菊花雪梨茶等凉茶。

2、体质差别：凉茶相宜体质壮实、或进食辛辣、煎炸食品后上火（实火）者饮用。衰弱体质或熬夜者上火（虚火）者，宜用滋阴清补食品或药物，如饮用雪耳、沙参、麦冬、百合为主的糖水皆可。如体现为急躁失眠，口腔溃疡，牙肉肿痛，咽喉干痛等多是由于阴虚火旺所致，纵然喝再多凉茶，“火”也难降上去。

宜选用滋阴降火的食品或食用药物，如牡蛎、皮蛋、豆腐、生地、麦冬、天冬、西洋参等才气医治疾病的基础。切忌常常喝凉茶南边人一但上火，就爱煮凉茶。实在这是不迷信的，冰火瓜代之后，让本来脾胃“折腾”，脾胃功效进一步削弱，反抗力就会降落。凉茶不得当全部人，喝不合错误反而会影响人体康健。不成踏入的凉茶雷区：孩子上火就喝凉茶很多家庭都有喝凉茶的风俗，家长以为大热天孩子易上火，常常会给一两岁的孩子喝凉茶。但凉茶寒凉，易伤脾胃，而小儿脾胃功效绝对偏弱、不耐寒凉。喝一段工夫后，就有家长反应“孩子吐了”，大夫一问起来，实在都与喝凉茶有关。究竟上，小孩和成人不一样，小孩原来就脾胃衰弱，受不得寒凉。要是喝一样平常大人常喝的凉茶，就太过苦寒，易伤脾胃。脾胃虚了运化欠好，就轻易湿滞上火。

如果婴幼儿时期就常喝羚羊角水、黄连水等凉性过重的凉茶，对体质还大概形成终生影响，以后再想调治也难了。儿科专家表现，若孩子呈现了上面这些症状：不想用饭、早晨睡觉不安定等雷同胃肠干冷、脾虚湿滞的体现，喝凉茶调治最多只能喝3天，事后若还欠好转，应实时到病院就诊。不成踏入的凉茶雷区：阳虚体质的人当代人阳虚体质居多。

如今很多人整天坐在办公室里，面临电脑，膂力休息强度减小和户外运动淘汰，阳气的推进功效得不到熬炼；别的，空调的利用使人体的季候性变革不如已往那么显着，形成了体内阳气随季候的升发而乏力。因而，很多人的体质在朝阳虚过分，曾经不克不及再蒙受寒凉物质的少量安慰。常常有一些办公室白领呈现怕冷、四肢发凉、面无人色、大便稀、小便清长的征象，就要查抄一下是不是凉茶喝得过多了。