芡实是一种在一样平常生存中很罕见的食材，除了有很高的药用代价以外，也有很高的养分代价，过量食用芡实可以或许起到很好的养生保健的结果，那么芡实一次吃几多最好呢?

1、芡实一次吃几多芡实天天食用10克到15克就可以了。芡实有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的成果。芡实的食用要领有许多，可以或许打成粉做成糊，也可以或许煮粥煮汤服用，对付人体都有很好的作用。

2、芡实吃多了会怎样芡实过量食用可以或许起到很好的养生保健作用，但是假如食用过多就会难以消化，增长胃肠道的包袱。芡实有固涩收敛的作用，假如食用过多就有大概招致便秘的环境呈现。

3、芡实可以恒久吃吗芡实可以恒久食用，但是肯定要过量食用。恒久食用芡实可以或许起到抗朽迈、健脾补肾、祛湿的作用，不外并不发起将芡实作为主食食用。芡实的食用要领也许多，可以或许煮粥、煮水。

4、吃芡实有什么反作用芡实作为一种中药材并没有反作用，只是某些人群不得当食用芡实。好比体内火旺的朋侪最好不要利用宿世，以免呈现上火、手心出汗的症状，另有大概呈现便秘。因而发起在大夫的引导下服用芡实。

结语：芡实一次吃几多，芡实一次性食用10克到15克摆布就可以了，芡实过量食用有着很好的养生保健作用，假如过量食用轻易形成肠胃不适，呈现胃痛、胃胀等环境。