反营养食物这个词也许我们很陌生，但是这类的食品却满街都是，也就是食品的外观很好看，但是却没有什么营养的食物。那么到底哪些食物才是最典型的反营养食物呢，下面我们一起来看一下：

盘点：五大类典型的反营养食物

1.标签上写着含“部分氢化植物油”、“氢化植物油”、“植物奶油”、“植物脂肪”、“植物起酥油”、“酥油”、“奶精”、“植脂末”等的食品。

2.放冷后仍不会变软，口感依旧的煎炸食品，以及长时间煎炸食品的油脂。

3.派、起酥面包、奶油蛋糕等口感特别好的焙烤食品和甜食。

4.各种似乎含有奶的乳白色甜饮料、糖果、冷饮，特别是奶茶、奶糖、冰淇淋、雪糕和低档巧克力。

通过上面的文章我们知道了，哪些食物是最典型的反营养食物，希望能够给引起大家的重视，在日常生活中尽量不要食用这些食物。