饮食有很多的原则，但是我们应该更加的重视健康的饮食原则，其实对于健康的原则而言，我们应该按时的吃，这样我们才能保证我们吃的更加的健康，下面我们就给大家说说健康饮食的原则。

1、水

每天至少要喝10到12杯水，早晨一杯温水开启你的新陈代谢。

2、按时吃饭

定时进食，每天吃五顿饭，三顿正餐，三餐之间两顿加餐。

3、早餐要吃好

健康的饮食习惯，早餐是必需的。因为它提供了每日所需总能量的25%和身体所需要的营养物质。

4、食物质量

优质的食物是健康的保证，你吃的食品质量决定了你的工作效率。避免精米精面类加工食品，如面包、意大利面等。

5、多吃蔬菜水果

请务必将绿色、橘色、黄色的水果和蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、哈密瓜、浆果和柑橘类水果纳入到饮食中。这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和维生素A，可以预防各种类型的癌症和其他疾病。

如果你可以保证你的饮食中有这些原则在你的日常的饮食中常常出现的话，那么我们就能有效的保证我们的健康问题。