我们很多的女孩子都是比较关注自己的肌肤，关注自己的肌肤是不是美丽健康的，其实一个美丽健康的肌肤最重要的就是身体中没有毒素，所以我们就要学会排毒，这样我们才能更好的保证健康。

一、冬菇

冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体所必需的微量元素，润滑香甜、美味可口，对于提高人体排毒能力、防止感冒、降低胆固醇有很好的效果;同时，多吃冬菇还能够防止肝硬化和抵抗癌症，是不可多得的天然保健食品。

二、苦瓜

苦瓜，又名凉瓜。顾名思义，苦瓜具有很好的降火排毒效果;苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能;含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处，还能够镇静和保湿肌肤，使肌肤滋润白皙。

三、海带

海带含有海带氨酸、钾盐和钙元素，能够降低人体胆固醇、排除放射性物质，促进人体新陈代谢。用海带熬成的汤汁泡澡还可以润泽肌肤，使肌肤清爽细滑、光洁美丽。

四、木耳

木耳营养丰富、可荤可素，长期使用能消除血液热毒，养血驻颜，同时防治缺铁性贫血，使肌肤红润，容光焕发。

如果你想有一个美丽的肌肤，那么我们上面给大家介绍的这些食物都是应该在我们的日常饮食中应该添加的。

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