减肥一直是爱美人士的热点话题，为了保持身材的完美，我们尽可能的避免吃零食。然而专家指出，为了饮食健康着想，有四类人是不该拒绝零食的。

除了正常的一日三餐之外，一些特殊人群还需要补充一些零食才能维持身体所需。

老年人如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，可以吃一点易消化、富于营养的零食。

学龄儿童如果在上午10点左右吃一点零食，不仅使学生学习效果增强，身体素质也会有所提高。

怀孕妇女可以采用吃零食的办法补充必要的营养，即常说的“少量多餐”。

糖尿病患者将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，可控制糖尿病人血糖持续迅速升高。

网饮食频道一直致力于为大家提供各种健康饮食的知识，如果您有饮食方面的需求可以进入我们的饮食频道查询。