很多人在夏季的时候吃东西都是比较简单，尤其是那些都市白领更是如此的，他们往往也不重视午餐的，但是其实都市白领健康午餐的方式是很简单的，下面我们就给大家说说都市白领的健康午餐吧。

1、偏阴虚多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

2、偏阳虚常煲些汤

一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

上面这些都是我们生活中比较合理的健康午餐的方法，尤其是对于那些忙碌的都市白领们就是更是有效的了。