夏季的时候天气是比较炎热的，身体里的水分也是流失比较多，这个时候我们很多人容易生病，这是因为我们在夏季的时候没有注意饮食问题，下面我们就给大家说说夏季饮食的注意事项有哪些吧。

一、不要大量饮用冰水、生水。夏季旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。

二、不要吃或尽量少吃生冷食物。夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外，生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。

三、不要贪食，暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路，一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。

我们要在生活中注意夏季的饮食问题，尤其是我们在夏季旅游的时候也是要注意的，这样我们才能保证在夏季的健康问题。