病毒可谓是时时存在，处处存在，无孔不入。一旦你的身体出现免疫力降低时，他就会潜入你的身体，损害你的健康。因此，提高自身免疫力，是对抗病毒，防患于未然的好方法。下面我们就来介绍一下提高自身免疫力的食谱吧。

早餐：多谷物糊糊（薏米、花生、大米、小米、黄豆、燕麦片（含有微量元素“硒”，能够提高人体免疫力，硒也能保护肾脏）、红豆、绿豆，弄成的糊糊粥，有利于消化吸收），餐后一个小时吃3个石榴[石榴吃多了伤害牙齿，所以适量是好的。而且经最新研究资料发现,石榴有抗HIV与其他各种病毒的作用,值得注意的是据资料表明石榴汁能有效防止HIV（人类免疫缺陷病毒）与人体CD-4受体结合与其所含的黄酮成分不无关系）,但石榴千万不能与土豆同吃否则会中毒

午餐：猴头菇牛肉西红柿汤，2碗玉米胡萝卜丁米饭（胡萝卜具有补中益气，猴头菇抗癌，提高免疫力、抗衰老，补身体，特别是身体虚弱的，西红柿能够提高免疫力）

晚餐：蒜汁拌茄子、黑米黑豆黑芝麻糊糊（生的经过氧化的大蒜杀菌能力非常强）

最后提醒大家注意:以上仅供参考，有病遵医嘱，切勿盲目。