牙齿的外表层多孔渗水，黑咖啡中的物质会残留在上面，使牙齿变黑，可以加些牛奶，不仅解决了防“污染”的目的，还能补充钙质。你也许认为茶比咖啡对牙齿的玷污作用要轻，茶中含有的丹宁酸也会弄脏牙齿。苏打水对牙齿健康很有害处，苏打水的温度如果很凉，会造成牙齿收缩，更容易多孔渗水，从而变脏。此外，苏打水中含有的磷酸和柠檬酸会损伤牙齿釉质。可以选择优质矿泉水为替代品。如果还是不能放弃喝苏打水的习惯，那就用吸管喝，这样就不会接触到牙齿了。甜菜对牙齿的腐蚀能力很强，特别是把它做成浓缩汁的形式。吃完甜菜一个小时内一定要刷牙，这样才能避免牙齿被弄脏。咖喱能使牙齿变黄，有立竿见影的效果。吃完咖喱鸡肉后一定要刷牙或漱口。