促进骨骼生长吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍促进骨骼生长的食物，希望能给大家带来帮助。

促进骨骼生长吃什么食物好？如何饮食

1、蚕豆

蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、止血、利湿消肿、利尿渗湿、益气健脾之功效。常用于肠癌、凉血、咳血、衄血、带下、高血压等症。一般人群均可食用，尤适宜老人、学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者。中焦虚寒者、蚕豆过敏者忌食。

每100克蚕豆含热量338千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。与红螺、扇贝、海螺 、田螺、冬笋相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

2、蚕豆

蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、止血、利湿消肿、利尿渗湿、益气健脾之功效。常用于肠癌、凉血、咳血、衄血、带下、高血压等症。一般人群均可食用，尤适宜老人、学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者。中焦虚寒者、蚕豆过敏者忌食。

每100克蚕豆含热量338千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。与红螺、扇贝、海螺 、田螺、冬笋相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

3、带皮蚕豆

带皮蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。

每100克带皮蚕豆含热量335千卡。与红螺、扇贝、海螺 、田螺相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

4、去皮蚕豆

去皮蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。

每100克去皮蚕豆含热量335千卡。与红螺、扇贝、海螺 、田螺相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

5、炒蚕豆

炒蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。

每100克炒蚕豆含热量335千卡。与红螺、扇贝、海螺 、田螺、冬笋相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。