润燥通便吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍润燥通便的食物，希望能给大家带来帮助。

润燥通便吃什么食物好？如何饮食

1、皂角米

皂角米具有润燥通便、祛风消肿、养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿之功效。常用于疝气、瘰疬、肿毒、疮癣、爆结、肠风下血等症。一般人群均可食用。孕妇不能食用皂角米，但是生产后的新妈妈是可以吃的，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。

每100克皂角米含热量283千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、亚麻籽

亚麻籽具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。

每100克亚麻籽含热量534千卡。低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。

3、皂角米

皂角米具有润燥通便、祛风消肿、养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿之功效。常用于疝气、瘰疬、肿毒、疮癣、爆结、肠风下血等症。一般人群均可食用。孕妇不能食用皂角米，但是生产后的新妈妈是可以吃的，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。

每100克皂角米含热量283千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、亚麻籽油

亚麻籽油具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。

每100克亚麻籽油含热量884千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

5、亚麻籽

亚麻籽具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。

每100克亚麻籽含热量534千卡。低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。