补气养血的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍补气养血的食物，希望能给大家带来帮助。

补气养血的食物有哪些？吃什么好

1、驴肉

驴肉具有补血、益气、恢复体力、安神养血、补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效。常用于劳损、风眩、心烦、咽干、津少、便秘等症。一般人群均可食用。尤适宜身体瘦弱者。孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者最好不要食用。

每100克驴肉含热量116千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与杏鲍菇、草鱼、平菇、金针菇、猪肉相克同食可能会引起不适。

2、蜂蛹

蜂蛹具有利尿、消水肿、降血压、缓冲贫血、补气养血、强腰壮肾、宣肺润肠之功效。常用于肾炎、心血管病、慢性肝炎等症。适宜免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群。一般人皆可食用，糖尿病患者不宜。

每100克蜂蛹含热量100千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、煮驴肉

煮驴肉具有补血、益气、恢复体力、安神养血、补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效。常用于劳损、风眩、心烦、咽干、津少、便秘等症。一般人群均可食用。尤适宜身体瘦弱者。孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者最好不要食用。

每100克煮驴肉含热量116千卡。与杏鲍菇、草鱼、平菇、金针菇、猪肉相克同食可能会引起不适。

4、五香驴肉

五香驴肉具有补血、益气、恢复体力、安神养血、补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效。常用于劳损、风眩、心烦、咽干、津少、便秘等症。一般人群均可食用。尤适宜身体瘦弱者。孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者最好不要食用。

每100克五香驴肉含热量116千卡。与杏鲍菇、草鱼、平菇、金针菇、猪肉相克同食可能会引起不适。