韩国辣白菜的热量和减肥功效

　　别名：韩国泡菜

　　热量：53 大卡(100克)

　　分类：韩国料理

　　腌腊：此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不利于健康的亚硝酸盐，减肥期间应少食。

　　原料

　　大白菜 1000.0g

　　辣椒粉 250.0g

　　大蒜 100.0g

　　姜 100.0g

　　红富士苹果 100.0g

　　梨 100.0g

　　精盐 100.0g

　　详细说明

　　大白菜用盐腌制半天,挤干水分.

　　姜,蒜,1/3个苹果,1/3个梨剁碎与辣椒面搅拌均匀制成酱料.

　　找个干净(切记不能有油)的容器

　　把大白菜用酱料由内而外涂抹均匀(内外都要涂抹)

　　完毕后密封,泡制3-5天即可食用.