"我要减肥"，这是很多当代女性的一种心声，很多女性都爱美，但是很多女性都苦于自己没有一个好的身材，所以她们就会到处去找各种各样的方法进行减肥，如吸脂、跑步、吃减肥药物。其实想要减肥并不需要这么复杂，只要你会"吃"同样可以达到快速减肥的目的。

1.乌贼︰乌贼含脂肪量很低，不容易使人发胖，是减肥时的好食物。

2.陈皮︰有助于帮助消化、排除胃气之外，同时还可减少腹部脂肪堆积。

3.薏仁︰对水肿型肥胖非常有效。

4.绿豆芽︰含铁、磷、大量水分，可以有效防止脂肪在皮下形成。

5.竹笋︰低醣、低脂、多粗纤维的竹笋可以防止产生便秘，但胃溃疡者应该避免此类食物。

6.木瓜︰可治脚气病、水肿，并且还可以改善关节。

7.菠萝︰具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

8.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，并且可以帮助脂肪排泄。

对于减肥大家要有一个清晰的认识，不能盲目的去减肥，有些快速减肥方法不但没有效果还会对人体有很大的危害，其实减肥最大的困难在于是否能坚持，如果你能坚持始终如一，必然能有一个美好的身材。