我们都知道，苹果是一个有助于快速减肥的重要食物，苹果含有苹果酸，是很利于减肥的，并且效果很好，所以说苹果减肥是一个很不错的方法。但是我们也应该要清楚，苹果减肥我们应该怎么吃。那么我们要怎么利用苹果减肥呢?下面我们介绍。

一、苹果减肥我们要细嚼。

我们再吃苹果的时候，要注意不要像以前那样大口大口吃，因为吃苹果过快会引起消化不良，对肠胃有负担。吃苹果最好是咀嚼15分钟左右，因为在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化，这样减肥会更快!

二、苹果减肥不吃苹果籽。

苹果籽中含有一些氢氰酸，专家说，这种物质可以引起人体的一些头疼和头晕等症状，严重时可能出现昏迷。当然了，吃苹果时习惯啃到苹果籽，也不会马上导致中毒，只要不是长期吃苹果籽就不会有什么危险了，不过还是小心为妙!