我们吃什么样的食物有利于我们的减肥计划呢?专家告诉我们说，生活中容易长胖的朋友，主要是由于其自身的代谢能力较低，所以才会有循环功能不佳从而使得我们的很多的脂肪和水份在体内累及，那么什么样的食物有利于促进新陈代谢，有利于快速减肥呢?

专家介绍说，据调查，生活中的一些颜色较深，如红色和黑色的食物是很易于减肥的食物。红色的食物主要是番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等，这些食物都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙，番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

黑色的食物有哪些呢?专家介绍，黑色的食物中含有很多的色素之类的物质，所以其外表呈现出黑色，例如：花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。黑色水果营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。例如桑葚，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

有利于快速减肥的食物都有哪些呢?相信大家现在对于这个问题有了一定的了解了，所以希望朋友们能够为了我们的健康和美丽，多多关注我们的内容，相信您一定会很快减肥成功。