现在是吃橙子的好时期，橙子的维生素、胡萝卜素、柠檬酸及各种矿物质的含量都十分丰富，并含有天然糖分。喜欢吃甜食的胖MM可以用橙子来代餐，它可以代替甜味饼干、蛋糕、糖果等，网络上盛行的橙子减肥法可最大限度满足你的甜品欲望，同时多吃也不会导致肥胖，反而有助于排毒通便，下面带你了解几种橙子减肥法，几种吃橙子的方式。

一、橙子日常吃法

适合人群：适合存在橘皮组织问题的朋友。

早餐：每天早上起床后先喝一杯温开水，可以拌入少量盐，之后喝一碗粥，吃一个煮鸡蛋。

午餐：一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。

下午茶时间：在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子，或饮用一杯鲜榨橙汁。

晚餐：一小碗米饭、一盘青菜，并在饭后吃一个橙子。

小贴士：这款食谱可很好地帮助保持身材，其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择，原则是清淡少油。

二、橙子快速减肥吃法

适合人群：希望快速变瘦的朋友。

早餐：一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红柿。

午餐：一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。

下午茶时间：一杯鲜榨橙汁。

晚餐：一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。

小贴士：这套减肥食谱非常简单，属于半节食性减肥食谱，采用这套食谱可快速减肥。建议在采用这套食谱期间不要食用其他任何食物，不可喝清水以外的饮品，如果觉得肚子饿，可在两餐之间食用一份蔬菜沙拉，以及饮用一杯鲜榨橙汁。另外提醒大家，这套食谱只能采用4天，4天之后停止两天，此期间以新鲜蔬果为主，之后可再次采用。