瘦身减肥饮食习惯相当重要，下面瘦身男女微尚健道小编就要跟大家介绍的是日式料理的瘦身理念，帮助大家选择正确的食物的同时，从餐桌礼仪也能达到很好的瘦身效果，那么就来看看有哪些方法吧

◆日本饮食功不可没

▌日本料理

其食物所含碳水化合物含量很高。由于食物较少被加工，碳水化合物仍保留着接近自然的形态，并且营养丰富，含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动，还容易让人产生饱足感。此外，膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入，更是极好的解毒剂。传统日本料理中，每顿饭都含有极高比例的碳水化合物，比如新鲜蔬菜、荞麦面，以及豆类。而且日本人在烹调碳水化合物时不使用奶制品，也不增加额外的脂肪。