随着科技不断进步和研发，想要摆脱胸前坦荡荡，除了借助于调整型内衣、精油按摩和高风险的医院隆胸手术的“外养”方法，还可以通过最原始的“内调”--健康的食疗进补来解决。

广义来讲，食补丰胸主要进补的是蛋白质、维生素、胶原蛋白和锌等微量元素，尤其是在青春发育时期进补，效果会事半功倍。

狭义分解：核桃、芝麻、杏仁等坚果类食物含有丰富的蛋白质;蛋和奶制品则含有维生素，能够促进激素生成;微量元素能够促进人体再次发育，促进乳房的生长和丰满;猪脚、鸡爪、猪皮等动物皮含有丰富胶原蛋白，丰胸同时能够使皮肤更加光滑白皙。

简单易做进补食谱大推荐：

鳄梨果汁

台湾第一美女萧蔷经常饮用鳄梨果汁保养胸部，鳄梨中含有大量不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素A可促进女性荷尔蒙分泌，维生素C防止胸部变形，维生素E帮助胸部发育。

做法：

鳄梨半个，牛奶250ml，辅以杏仁等坚果数颗一起搅打成果汁饮用即可。坚果含有的蛋白质和脂肪同样能够增加乳房海绵体膨胀，拥有良好丰胸功效。