夏季燥热，吃水果可以解渴与消暑，其实只要选对了水果减肥食谱还能为营养加分，帮你迅速减肥，微尚健道小编推荐7款可以让大家清爽享瘦一整夏的水果减肥食谱。

蓝莓山药：

材料：山药，糖，蓝莓罐头

做法：

1、带皮的山药冲洗干净;

2、入高压锅隔水压制;

3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气;

4、取出山药，去皮;

5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥;

6、添加适量的白糖搅拌均匀;

7、用模具塑形，然后浇上蓝莓罐头即可。

微尚健道小编提醒：

1、山药容易导致皮肤过敏，所以自爱清洗山药时为避免手痒，可以戴上手套;

2、想要减肥效果更好可以考虑不加糖，直接减少糖分的吸收。

3、蓝莓果酱一般热量较高，建议采用新鲜蓝莓代替。