在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下六种蔬果既能令你轻松瘦身（瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯），还可以达到显著的纤体效果，真是一箭双雕!

海苔：

海苔是维生素（维生素产品，维生素资讯）的集合体，不仅富含维生素a（维生素a产品，维生素a资讯）、b、c，还有含有丰富的矿物质和纤维素（纤维素产品，纤维素资讯），是瘦身的“美丽武器”。

香蕉：

甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。

红豆：

红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘（便秘产品，便秘资讯），促进排尿，消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。

葡萄柚：

葡萄柚含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列，就要尝尝葡萄柚的滋味了。

芹菜：

芹菜含有胶质性碳钙（补钙产品，补钙资讯），这种钙容易被人体吸收，而补钙有助于美体塑身。另外，芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。

魔芋：

“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，能使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。