女性朋友在月经期间往往是最难受的，各种烦躁的情绪围绕着大家。其实，女孩子大可放松心情，利用这个黄金时期来减肥，可达到事半功倍的效果。下面就为大家介绍经期吃水果减肥的方法，让大家吃着吃着就能瘦了。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

吃甜橙减腰腹部赘肉，不能吃凉性水果，比如黄瓜。还可以吃山楂、葡萄柚但是不能吃西红柿哦!根据最近的研究表明西红柿会让你的罩杯减小!月经过后的第二周被称作生理期减肥的平快期，这段时间减肥是效果不明显的阶段，所以饮食方面更要注意，平快期减肥饮食最好以水果为主，水果沙拉也就是月经后第二周的最给力的食谱了。

多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量。

经期巧吃水果，便能使得女孩子们达到瘦身的目的。水果减肥的方法在平日里也可以采用，但是需注意不要吃高热量的水果，像是苹果、橙子、柚子、猕猴桃等利于减肥的水果。祝大家早日减肥成功。