大家都很羡慕那些只吃不胖的人，实际上，这类人群的体质是偏碱性的，所以就不容易发胖。而易胖人群的体质则是偏酸性的，要想造就碱性体质，就要从饮食上加以调节。下文就告诉大家减肥的饮食，助你养成易瘦的体质。

燕麦含有丰富的纤维，每天早上喝一杯燕麦，有利于你保持饱足感一整天。同时它含有少量的淀粉能为身体提供能量。经常食用燕麦有降低血糖、减肥的功效。此外它还富含各种矿物质，是补钙佳品。因此它是适合减肥者的保健食品。

黑豆所含的植物性脂肪，会让身体有种正在进食的饱足感。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能够清除体内的脂肪，净化我们的血液，还有亚麻油酸能够帮我们分解因为长期吃肉而累积在体内的动物性脂肪。再加上黑豆里头所含有的大量大豆皂角苷，能够有效并根本地改善肥胖体质。

一杯热腾腾的绿茶，可以起到滋补和减轻体重的功效。一项研究发现，绿茶中的抗氧化剂是促进你脂肪燃烧的关键。一天五杯绿茶可以帮助你减轻体重，特别是腹部。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，可以化浊去腻防止脂肪积滞体内。

香蕉、黑巧克力、奶酪等都是减肥的好食物，大家在减肥的时候要多吃蔬菜水果和粗粮，这样对体质的转变比较有利。所以，减肥的饮食是非常重要的，选择对了食物，便能在满足口欲的同时轻松减肥。