胖的人，常多都有便秘习惯。减肥期间，因节食，吃的少，就会更严重。这里推荐番薯减肥饮食餐。

番薯清肠方

原料：番薯2个;

制法：将番薯洗净，水煮至熟软就可吃。如单吃会胀气，加点米煮成番薯粥喝;

服法：减肥期间不鼓励多吃，请用此法为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效：清肠通便，排毒瘦身。

本方为古代帝王清肠通便方，连食5~8天，即有良效。

番薯含粗维素，有良好的通便清肠功用;其粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。

适用：肥胖症，习惯性便秘。