我们都知道水果中含有丰富的维生素C、水果多酚和酵素等营养素，可以有助于加快新陈代谢，减少脂肪在体内堆积，是去油消脂非常好的食材。今天微尚健道小编就跟着大家一起来盘点8中刮油水果，希望可以帮助到亲爱的你哦。

橘子：60kcal/1颗

日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。

梨子：40kcal/100g

梨子水分含量高，而且含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素、纤维质等，饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚，提高人体免疫力呢。

葡萄：5kcal/1颗

葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇，这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化，连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。

柠檬：30kcal/1颗

大家都知道柠檬是美容美白的好食材，它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

苹果：50kcal/1颗

苹果富含维生素C、纤维素，同时它还含有一种能降胆固醇和抗氧化的好物质--苹果多酚，是减肥食谱中的明星食材。

葡萄柚：40kcal/1颗

葡萄柚是高纤、低脂、低热量的水果，同时它含有叶酸、β胡萝卜素、番茄红素以及大量的维他命C，是脂肪代谢的好帮手。

草莓：39kcal/100g

除了富含维生素C之外，草莓还含有抗氧化物质、果胶和膳食纤维，有助于解决便秘问题，是低热量的减肥水果之一。

凤梨：46kcal/100g

凤梨具有刮油的效果，其纤维质含量超高，能促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，同时它所含的凤梨酵素还可以保健养生。