相信大家都知道，日式减肥食谱是如今减肥方法中的新宠。很多朋友都比较青睐于这个方法，因为不少女性朋友反映说这个方法的减肥功效挺理想的。可是，由于大家对这个方法的了解还是有一定的局限性，使得大家在选择时有所犹豫。那么，就看看以下阐述！推荐给大家的日式减肥食谱：日式鸡肉沙拉材料：沙拉，鸡胸肉680克，去骨，去皮，米酒2汤匙，新鲜研磨的白胡椒1/2茶匙，大黄瓜1条，不削皮，大胡萝卜4个，削皮，红甜椒2个，莴苣（生菜）1把，撕碎的罗勒（九层塔）叶20克，撕碎的薄荷叶10克，青葱8根，对切，白蘑菇170克，切薄片。酱料：新鲜柠檬汁3汤匙，米酒2汤匙，淡酱油2汤匙，芝麻酱2汤匙，大蒜1瓣，剁成泥，辣椒粉一撮做法：1、把所有做酱料的材料放进碗中混和。2、烧开一锅水，鸡肉用碟子盛好，浇上米酒，撒上胡椒，置沸水上加盖蒸约10分钟。用叉子刺入鸡肉最厚的部分，没有血水流出来，便表示熟透了。蒸好的鸡肉放入盘中，置一旁凉透。3、黄瓜（不要削皮）和胡萝卜切成火柴棍粗细的长条（约8厘米）。甜椒去蒂去籽切丝。生菜叶掰开，放于大盘的一角。罗勒叶和薄荷叶撒在生菜叶上和盘中。4、鸡肉切薄片，覆于生菜叶上。黄瓜、胡萝卜、甜椒、青葱及蘑菇铺放在大盘上。酱料以小碗装好，一同上桌。比较奏效的日式减肥食谱都有什么呢？很多朋友不知道怎么采用这个方法去给自己减肥，那么相信有了上面的阐述，大家也就不会再那么迷惑。祝福爱美之士能够早日瘦身减肥成功！