在减肥过程中，痛苦的事莫过于想吃却不敢吃，下面小微尚健道小编介绍一种酸奶红糖水的减肥食谱的制作方法，既可以满足减肥期间的美眉对吃的欲望，同时也可以顺利的减掉让人心烦的赘肉。下面就详细介绍关于食谱的具体做法。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。下面是关于减肥食谱的具体做法。材料：酸奶、红糖块。制作步骤：1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。以上就是关于酸奶红糖水减肥食谱的具体做法，有兴趣的美眉可以参照上述食谱制作哦。所以在减肥期间并不是所有关于吃的东西都不能碰，而是要选择一些有利于大家减肥的食物。