胖人总是想着减肥，但是总也减不下去，究其原因就是管不住自己的嘴。虽说现如今各种减肥食物层出不穷，但真正能让这些贪吃的胖人在充分享受美味的同时减掉身上的赘肉的减肥食物却甚是少见。针对此，特推荐以下食物来帮胖人们排忧解难。以下五种减肥食物效果颇好：1：甜豆；低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。2：秋葵；秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。但是，一定要烤来吃，这样更加瘦身哦！3：兔肉；兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率（可达85%），食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。因此，兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。4：胡萝卜；春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。5：野韭菜；野韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每100克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢它们，最好在当地购买，然后放进冰箱里冷藏起来，这样能更加长久地享用它哦！上述所介绍的几种减肥食物减肥的效果比较不错，虽说效果不错但是如果再结合适量的运动并且适当的节制一下自身的饮食，效果会更好。胖人之所以胖就是摄入的营养太多--即吃的多，胖人想要实现快速减肥，在食用上述减肥食物同时必须保持适当的量。