减肥最重要的是抓准自己应该吃什么，各种减肥方法可以帮助大家，但是每天都要控制自己的饮食摄入量无疑是一件非常困难的事情，下面微尚健道小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何吃，推荐给您是一种荷叶粥，帮助您快速燃烧脂肪，排毒养颜还能起到进补的作用，那么快来试试吧。《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥升清化热、宽中、散癌、主治暑热、水肿等症。”荷叶对降血压、减肥功效尤其显着。制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果更快。这就是荷叶粥的制作方法，可以说是比较安全的减肥方法。功效：解暑热、散被血、降血压、降血脂、减肥。适应症：高血压、血脂症、肥胖症，以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。以上就是荷叶粥减肥方法的制作方法、效果和适应症。这种减肥方法不会产生副作用，而且还能解暑热、散被血、降血压、降血脂、减肥。比较适合高血压、血脂症、肥胖症等人群。