微尚健道网导读：视力缺陷已经成为我国重大的公共卫生问题，白内障和老视更是当下威胁我国国民视觉健康的重要因素。据统计，我国40岁以上人口中未矫正的“老花”人数……

视力缺陷已经成为我国重大的公共卫生问题，白内障和老视更是当下威胁我国国民视觉健康的重要因素。据统计，我国40岁以上人口中未矫正的“老花”人数约有***亿人，中老年人中普遍存在未矫正的老视眼；我国60~89岁人群白内障发病率约为80%，90岁以上人群白内障发病率达到90%以上。

我国40岁以上的中老年人，说起视力缺陷，立马倒一大片，“老花”眼看起来十分普遍，很可能让大家认为这只是自然生理现象，从而对它的重视程度不够，认为再多过几年健康视力就又回来了。然而真的是这样吗？其实“老花”眼跟白内障是紧密相连的。

老年人有老花眼后出现的视力转佳，不是说老人经过饮食、运动方面的调节使眼睛变好了，而是因为白内障使眼睛变差了。

白内障产生、发展时，晶状体核逐渐变大变硬，当两者在某个阶段相一致时就会出现视力转佳。但是白内障的产生、发展是不可逆转的，所以老年人的视力又会变差。因此，当老花眼慢慢“远离”自己时，就应该引起高度重视，应尽早到正规的医院作全面的检查，以防白内障致盲在慢慢地靠近自己。

除了到正规医院检查外，还应该在日常生活中，从一些小习惯开始，改善自己的“老花”眼。

1、冷水洗眼

清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1—2分钟，然后擦脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉20—40次。

2、经常眨眼

3。平时一有空就一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭会儿再放松，如此反复操作。

3、热水敷眼

每天晚上临睡前，用摄氏40—50度的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1—2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服

中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，当茶饮。可滋补肝肾、清肝明目。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类。