饮食过于辛辣、工作劳累让很多年轻人特别是女性出现疲倦失眠、体态臃肿、皮肤干燥、爱发脾气等问题，中药里的玉竹可以可有效改善辛辣食物损伤胃阴所引发的烦热口渴、口舌干燥等症状。具体使用时可以用玉竹和沙参、麦冬、甘草配伍，一起和瘦肉炖汤喝。另外，也可以用茯苓和党参、莲子一起煮汤或打粉后冲水喝。对于皮肤粗糙干燥的女性，可以吃些首乌，比如买磨好的首乌粉，用开水冲着喝。不过注意要用熟首乌而不是生首乌，特别是胃肠功能不太好的人。此外，也可以拿三七粉与适量蜂蜜调糊敷面（每次10～20分钟），同时用蜂蜜水内服三七粉，有活血润肤、延缓皮肤衰老的功用。