冬天本身天气干燥，加上冷冷的北风，皮肤很容易出现脱皮、发痒的情况，如果加上睡眠不足、过度疲劳等情况，女性的皮肤如果不注意保护，一定会每况愈下的，现在就推荐四个菜谱，让你在这个冬天靠吃就可以让自己皮肤变的美美的。

一、润肤水晶饺

原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。

制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。

功效：润肤泽肌，养颜丽容。

　二、玉肤露

原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。

制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。

功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。

　三、百合鸡片

原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。

制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。

功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。

　四、双海生津

原料：海带100克，海蜇皮50克。

制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

说其实饮食和女人的美丽关系可是非常密切的，想要肌肤好，一定要吃的好，千万不可经常出去吃一些垃圾食品，远离路边摊。女性想要保护好自己的皮肤，除了日常的清洁和保湿之外，还应该注意吃一些肌肤喜欢的食物。