许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯养生茶。精神疲惫之时喝上一口，可以舒缓神经，长期喝茶还能有益于身体健康。

　菊花茶

处方：菊花15-20克，金银花10克，桔梗10克，甘草5-10克(金银花比较贵，可用木棉花15-20克代替)，用温水清洗干净后加开水冲服。

功效：菊花、金银花均有清热解毒、疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实，平时易上火的人；风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等患者。

　禁忌人群：体质较弱、易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。

　玫瑰花茶

处方：玫瑰花15-20克，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5-10克，月经来的第一天停加红花。

功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。

适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经患者和中年女性面部的色斑有一定的帮助。

　禁忌人群：月经量较多的女性。

　枸杞茶

处方：枸杞子10-15克，龙眼肉10-15克，大枣2枚，冰糖10-20克，用温水洗净后加开水冲服。

功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

　适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者。

　牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：1.将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2.红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3.将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　薏仁红枣茶

材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

调制：1.将绿茶用沸水冲泡。

2.把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

3.放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。

　丝瓜茶

材料：丝瓜200克，茶叶5克，食盐少许。

调制：1.将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量。

2.将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

3.每日1剂，不拘时饮服。

功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。