一、晚上睡觉盗汗食疗

1、桑葚

有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、枸杞

有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　3、银耳

是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

　4、山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。

5、大枣

大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。

二、更年期夜里盗汗怎样食疗

1、水果是人们获取营养的主要来源之一，而且大多数水果有补虚、养阴生津、开胃以及消除烦躁等功效，因而对那些平时喜欢吃水果的女性朋友来说更年期的症状对她们的影响应该会轻一些。中经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。2、更年期女性容易出现盗汗症状的时候要注意吃些清凉、养阴生津之类的蔬果，这样对更年期盗汗症状有比较好的缓解效果。具有养阴生津的水果主要有：西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。3、除了水果可以有效缓解更年期盗汗病症外，还可以通过一些其他的食疗方法来缓解病情，提高自身免疫力。如燕窝银耳粥：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。

三、20-30岁男性盗汗食疗吃什么补

一、男性夜间盗汗这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。二、头上发汗过多通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。三、白天出汗过多的男性这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

四、孕妇咳嗽盗汗食疗

1、取板栗(去壳)50--75克，鸡蛋2个，冰糖适量。将栗子入锅加水适量，文火煮至烂透，将鸡蛋去壳连同冰糖一起加入，待蛋熟糖化取出冷却。每日1剂，分早晚2次空腹食用。2、白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右。甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。可以有效缓解孕妇盗汗的症状。3、猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤。活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤。可以有效缓解孕妇盗汗的情况。4、百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。黑大豆15克，浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤。5、黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。核桃5～8个，去壳取核桃仁；五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。对治疗孕妇盗汗有很好的疗效。

1、龙眼人参饮：做法：将龙眼，人参，以5：1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸锅内蒸，等一个小时过后，取出来，凉放就可食用了，每天一剂分两次吃，长期可针对性的治疗由气虚引起的盗汗问题。2、参苓粥取人参：做法：人参，生姜各10g，白茯苓20g，粳米，适量，分别把人参，白茯苓，生姜等煎煮后取出渣，然后后米洗干净，用药汁煮，煮到粥稠之后加入调味品，空腹时吃，坚持服用可缓解气虚引起的盗汗问题。3、银耳红枣汤：做法：用温水把银耳泡发之后，处理干净，然后把红枣撕开，一起加入锅中煨，直至料开，加入冰糖，搅拌均匀之后就可食用了，由其是适合阴虚的盗汗者由为适用。4、百合莲子饮：做法：百合，莲子，洗干净之后，加入适量的水，用小火炖至其肉烂，加入冰糖就可，每天一次，坚持几天就可。5、黑豆浮麦汤：做法：把黑豆，浮小麦，处理干净之后，一起放入锅中，然后加入莲米，红枣，薏米，等调味等到粥稠了之后就可以吃了，在做的时候，可以把黑豆的渣去掉，口感会更好一点。6、黄芪二蜜饮：做法：把黄芪，糯稻根，蜂蜜一起加入3碗不中煮，煮到只剩一碗的时候把药渣去掉，加入蜂蜜就可。中医认为阴虚对人体的健康危害很大，因此建议女性朋友们在利用食疗治疗的同时，最好要做好日常的养护，这样才能真正远离阴虚的烦恼。

五、小儿盗汗食疗

(1)糯稻根泥鳅汤：糯稻根30克，泥鳅90克。做法：先把泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄。用清水2碗(约1千克)煮糯稻根，煮至l碗时，放进泥鳅鱼煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。能止盗汗(病后或肺结核后)。(2)黄芪羊肉汤：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮LLl药15克。做法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水泡浸以除膻味。用砂锅将水煮开，放入羊肉和三味药同煮汤。食时调好味；可饮汤吃肉。主治病后体虚盗汗、自汗。(3)蚝豉焖韭菜;蚝豉30克(如无可用蛤蜊肉)，韭菜60克，做法：用温水将蚝豉浸发透，把韭菜切段，将其同入锅内焖煮，可作菜，也可煮汤食用。治阴阳两亏之盗汗症。(4)酿羊肚：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。做法：将羊肚洗净去污。糯米用清水洗浸透，同红枣放入羊肚内，用粗线缝口，放锅内隔水炖熟。食时切开羊肚，调好味，与饭同吃。主治体弱盗汗、自汗。(5)核桃莲子糊：核桃30克，莲子肉30克，黑豆15克，淮山药15克。做法：把以上四味焙干研成细粉，每次按小儿食量，取粉煮成糊吃。可调成成味或甜味。煮时也可加适量大米或面粉，使汁更黏稠。主治脾虚盗汗。(6)人参胡桃饮：人参3克，核桃3只，加水煎饮。主治气虚自汗。(7)百合、蜂蜜。做法：百合与蜂蜜一起，入锅蒸1小时后取出放凉，每日早晚各服1汤匙。也可用百合煮大米稀饭，吃时加蜂蜜，常吃，对小儿多汗有效。