当今社会逐渐变成一个电子化的社会，再加上日常生活习惯的不正确，近视的人就越来越多，今天小编就给你们推荐几款保护视力的食疗方法。

不仅上班族视力出现视力危机，学生们也未能幸免，现在好多学校都开始出现网络平台，学生都要到网络上完成作业，时间一长，眼睛就会出现不适，从而影响视力。

视力下降久而久之就会造成近视眼，对于现在的我们来说戴眼镜不仅不方便，又会影响美观，隐形眼镜又会伤眼，那到底该如何保护我们明亮的眼睛呢？除了平时注意眼睛的护理，饮食上吃什么可以保护视力呢?

五款保护视力药膳

一、花生瓜子枣豆糕

功效：补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘

制作：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

二、枸杞肉丝

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

制作：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

三、核桃枣杞鸡蛋羹

功效：这款食物有益肾补肝、养血明目的作用，不仅可改善近视、视力减退，还能缓解头昏健忘、腰膝酸软等症状。

制作：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

四、豆仁粳米八宝粥

功效：可健脾补气、益气明目。适用于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

制作：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。

五、人参远志饮

功效：可益气养心、益智明目。

制作：人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。